astuces automne
Conseils beauté

Astuces – Comment avoir une belle peau toute l’année ?

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Dites adieu au teint gris.
Pour avoir une belle peau peu importe les changements de saison, il suffit de la chouchouter (logique)… Et ça se passe directement dans l’assiette ! Sur Savly.fr, on vous dévoile les astuces diététiques pour avoir un teint radieux.

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Les astuces food pour avoir une belle peau

Boostez votre alimentation d’antioxydants pour avoir une peau de diva !
Pour faire le plein de vitamine C, misez sur le cassis, le persil frais, les poivrons, les herbes aromatiques fraîches, le citron, le kiwi…

Concernant la vitamine E, elle se cache dans les huiles vierges d’olive et de colza, les amandes, les noisettes, les épinards, l’avocat – Sans oublier les noix, les fruits de mer, les abats et le poisson.

On trouve la bêta-carotène dans les carottes, le potiron, la patate douce, la laitue.
Le fameux lycopène dans les tomates, les fruits rouges, les pastèques, les pamplemousses.

Aussi, le curcuma est un puissant antioxydant associé au poivre noir. Celui-ci permet de réduire les inflammations.

Évitez autant que possible de consommer des aliments transformés, gorgés d’additifs, de colorants, de conservateurs, de sucres raffinés etc..
Méfiez-vous également des fruits et légumes riches en pesticides, des produits provenant d’élevages intensifs.
Ce sont tous des perturbateurs endocriniens qui nuisent à votre organisme et à votre peau.

Enfin, ayez le réflexe de consommer des aliments bruts bio de saison produits localement et en agriculture raisonnée.
Dans votre liste de course : des acides gras et omégas-3 qu’on retrouve dans les œufs bio, les viandes bio et les poissons bio.

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