Gym à la plage : les exercices pour avoir « the perfect body » !

Allier vacances, sport & plaisir c’est possible.

Si vous souhaitez garder votre ligne cet été, n’hésitez pas à pratiquer quelques exercices de gym à la plage. Sur Savly, on vous donne quelques astuces pour avoir « the perfect body » !

Gym Plage

Ma gym à la plage !

Pour avoir un ventre plat (à faire 20 fois / session)
Allongez vous sur une serviette de plage, les jambes pliées ainsi que les pieds à 2 cm du sol.
Retenez votre serviette à l’aide de vos mains, les coudes fléchis de chaque côté de votre tête.
Puis expirez en décollant la tête et les épaules et sans reposer votre tête.

Le secret des fesses galbées (à faire 15 fois / session)
Remplissez deux bouteilles d’eau de 1,5 L et prenez en une dans chaque main.
En position debout, les pieds légèrement écartés, inspirez et réalisez une fente arrière avec la jambe gauche.
Votre genou doit toucher le sol. Puis relevez-le et répétez le même exercice avec l’autre jambe.

Une poitrine de rêve (5 min / session)
Utilisez comme accessoire un ballon de plage (exercice à faire dans l’eau).
En position debout, les jambes un peu écartées, prenez le ballon entre vos mains, les bras tendus puis passez-le derrière votre dos pour le récupérer de l’autre main.
L’idée est de le faire tourner autour de votre corps de plus en plus vite.

En adoptant 2 fois par semaine ces exercices sportifs durant vos vacances vous allez être au top de votre forme.

Côté beauté, n’hésitez pas à vous chouchouter avec des produits minceur pour amplifier vos résultats …

Gym à la plage

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