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Conseils beauté

Top 5 des astuces bien-être à adopter cet Automne

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Audrey Kazadi

Chef de Rubrique Beauté sur Savly.fr – 28 ans, parisienne dynamique qui adore les sessions shopping, les sorties culturelles et la cuisine healthy…
Son Instagram @beauteparisienne  Son blog labeauteparisienne.com

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Afin de garder une excellente forme physique cet automne et de préserver votre beauté, il y a quelques astuces à adopter.
Une bonne alimentation, une routine de soins adaptée, des pratiques sportives : ces essentiels vous aiderons à garder le cap jusqu’à l’arrivée de l’hiver.
Et pour les plus curieuses d’entre vous, on vous dévoile sur Savly.fr notre top 5 des conseils bien-être à suivre dès à présent !

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Le top 5 pour être radieuse cet automne !

S’hydrater de l’intérieur

La première de toutes les règles en matière de beauté reste l’hydratation
Il est donc recommandé de boire 1,5 L d’eau par jour.

Se protéger à l’extérieur

Crèmes nutritives pour le visage, baumes riches pour le corps, fluides spécifiques nuit : il est recommandé d’adopter une routine basée sur des soins protecteurs.
Astuce petit budget : l’huile d’olive est idéale pour s’hydrater de la tête aux pieds et elle laisse la peau ultra douce… Même les cheveux secs en raffolent !

Miser sur les superfoods

À la place d’une fondue gourmande, on s’offre de belles portions de gras “sain” pour faire le plein de vitamines et d’oméga 3.
Le menu healthy = avocat, huile d’olive, saumon, noix…
Consommer des carottes, du potiron, des châtaignes est parfait afin de conserver une bonne mine.
Suivre une cure de probiotiques est également astucieux pendant le changement de saison.
Attention : il est important de limiter l’alcool, le sucre raffiné et la viande rouge.

Détoxifier la peau

On gomme les jambes et les cuisses avec une brosse en fibres naturels pour stimuler la lymphe.
À effectuer 2 fois par jour sur peau sèche durant 5 min.
Résultat ? Votre système immunitaire est boosté et l’effet peau d’orange atténué.

Se renforcer en 15 min top chrono

Trop débordée pour prendre soin de vous ?
Voici le programme de choc à réaliser en une semaine :
Un jus de citron au réveil
Quelques dés de gingembre confit au goûter
Du curcuma dans un smoothie orange-citron-banane
Quelques longueurs à la piscine le mardi soir
Une séance de gainage express avant de filer sous la douche chaque matin.
Ces rituels quotidiens permettent au corps d’affronter l’hiver tout en restant tonique et bien dans sa peau.

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Source : labeauteparisienne.com